Η γνωστή λειτουργία της μελατονίνης είναι να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου (δόση 0,1 ~ 0,3 mg), να μειώνει τον χρόνο αφύπνισης και τον χρόνο ύπνου πριν από τον ύπνο, να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, να μειώνει σημαντικά τον αριθμό των ξυπνήσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου, να συντομεύει το στάδιο του ελαφρού ύπνου, να παρατείνει το στάδιο βαθύ ύπνου και χαμηλότερο ...
Διαβάστε περισσότερα